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Dolores de cabeza después del ejercicioRevisado médicamente por Shruthi N,MD el 22 de julio de 2024
Escrito por WebMD Editorial Contributors
Dolor de cabeza después del ejercicio ¿Por qué tengo un dolor de cabeza después del ejercicio? Cómo prevenir el dolor de cabeza después de trabajar Takeaways
Ejercicio Dolor de cabeza FAQ8 min read
Los dolores de cabeza relacionados con el ejercicio suelen causar dolor palpitante en ambos lados de la cabeza. Los dolores de cabeza de ejercicio pueden desarrollarse después de terminar un entrenamiento duro o mientras estás haciendo ejercicio. Tanto los ejercicios aeróbicos (como correr y andar en bicicleta) como el levantamiento de pesas pueden desencadenarlos. También pueden ocurrir en otros momentos, como cuando:
Tos o estornudoTener sexoTensión en el bañoHay dos tipos de dolores de cabeza de ejercicio: Generalmente inofensivos, los dolores de cabeza de ejercicio primario no son una señal de que hay algo malo con su salud. Los expertos no saben por qué ocurren, pero puede ser debido a la ampliación de los vasos sanguíneos en su cerebro cuando hace ejercicio. Solían llamarse dolores de cabeza por esfuerzo primarios o dolores de cabeza por esfuerzo benignos. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo, incluido tu cerebro, tiene mayores demandas de sangre rica en oxígeno. Sus vasos sanguíneos se ensanchan para permitir que más sangre fluya a través de ellos. Eso puede suceder durante el ejercicio u otra actividad física si sudas mucho y bebes demasiado poco líquido para compensar lo que has perdido. La deshidratación hace que tu cerebro se encoja y se aleje de tu cráneo. Eso pone una presión dolorosa sobre los nervios, desencadenando un dolor de cabeza después del ejercicio. La mayoría de ellos provienen de su dieta. Ellos equilibran los líquidos en su cuerpo, mantienen su corazón latiendo normalmente y ayudan a sus nervios y músculos a funcionar correctamente. Sus electrolitos pueden quedar desequilibrados por el ejercicio porque dejan su cuerpo cuando suda. Un dolor de cabeza de ejercicio es solo un síntoma de un desequilibrio electrolítico. Otros síntomas son:
ConfusiónEstreñimiento o diarreaLatido cardíaco rápido o errático (llamado arritmia)FatigaIrritabilidad Molestión muscular, como calambres, espasmos o debilidad Náuseas y vómitosEntumecimiento Bajo nivel de azúcar en la sangre
La glucosa, o azúcar en la sangre, proporciona la mayor parte de la energía necesaria para alimentar su cuerpo, incluido su cerebro. Puedes quemarlo durante tu entrenamiento. Cuando tiene bajo nivel de azúcar en la sangre, una condición llamada hipoglucemia, puede desarrollar un dolor de cabeza. La hipoglucemia es mucho más común en las personas que tienen diabetes. Jugo, soda regular (no dieta) y otras bebidas azucaradas o alimentos pueden restaurar rápidamente su azúcar en la sangre. Si su entrenamiento es súper intenso, sin embargo, lo contrario puede suceder actividades como levantamiento de pesas pesado, sprinting y deportes competitivos aumentan su adrenalina, lo que a su vez causa un pico en su azúcar en la sangre, que se llama hiperglucemia. Esto también puede causar un dolor de cabeza de ejercicio.
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